Popis kurzu

Obsah kurzu

Syndrom vyhoření je psychický stav dlouhodobého emočního, mentálního a fyzického vyčerpání, který často vzniká v důsledku chronického stresu a nepřiměřených pracovních nebo životních nároků. Poprvé byl popsán v 70. letech psychologem Herbertem Freudenbergerem, ale až v 21. století se stal masovým fenoménem – zejména kvůli neustálé dostupnosti, tlaku na výkon, digitálním technologiím a rozmazané hranici mezi prací a soukromím.

Kurz Restart mysli ti pomůže pochopit, co přesně je vyhoření, jak se projevuje, a hlavně – jak ho překonat. V bezpečném a podpůrném prostředí se naučíš rozpoznat varovné signály, zmapovat vlastní životní priority a najít cestu zpět k vnitřní rovnováze.

• Jak poznat, že jsem na cestě k vyhoření (nebo už v něm).
• Fáze vyhoření: Jak je rozeznat u sebe i druhých
• Kdo je nejvíce ohrožen a proč.
• Jak zastavit bludný kruh stresu, perfekcionismu a přetížení.
• Praktické techniky pro regeneraci mysli a těla.
• Práce s hodnotami a životními prioritami.
• Vytváření udržitelného a zdravého životního rytmu.

Cíle a přínosy kurzu

• Pomůžeš si rozpoznat varovné signály vyhoření a naučíš se včas reagovat.
• Získáš nástroje pro zvládání stresu a vyhoření v osobním i profesním životě.
• Naučíš se, jak pracovat se svými hodnotami a životními prioritami.
• Získáš techniky pro regeneraci mysli a těla a vytvoříš si zdravý životní rytmus, který ti umožní udržet dlouhodobou energii a motivaci.